小学二年生から眼鏡をかけ始め、小中高と視力が落ち続けて、大人になった今では裸眼で0.02くらいしか視力がありません。

 

目の悪さはコンプレックスでもあり、実情何よりも大切なものは眼鏡……。

 

これ以上目が悪くなったら失明するんではないかと不安になって眼科の先生に相談したこともあります。

 

目が悪くて悩んでいるのに仕事ではパソコンばかり…。目が疲れるから遠くを見なさい、とよく言われますが、ビルから見える景色はやっぱりビルで、遠いところなんて見えません。

 

毎日の作業で目が疲れ、かすみ、これは問題だな…と思って色々調べてみました。そして手軽に出来る目のストレッチのやり方を発見。

 

やり方は、目の周りの筋肉をほぐすイメージで、顔は動かさずに、出来るところの極限まで

 

@上を見て10秒キープ
A下を見て10秒キープ
B右を見て10秒キープ
C左を見て10秒キープ、です。
これを何回か繰り返します。

 

3回くらいやって、最後はぐるりと目を時計回しに回すイメージで動かして終了。

 

痛いです、とても。目の周りの筋肉を使っていないから痛いのです。

 

直接視力に効くのかわかりませんが、目の重みとかかすみとか改善されたと感じています。

 

やったあとすっきりするので是非試してみて下さい。

 

 

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